Vacanza Relax con Corso Intensivo di Massaggio e Cucina Ayurvedica

Trascorri una settimana dedicandoti a te, a Lugano dal 2 al 6 gennaio 2020 presso il centro Nadesh Ayurveda.

Questo è un corso Intensivo di Massaggio e Cucina Ayurvedica, ma è anche un’opportunità per prenderti una pausa e concentrarti su di te.

4 giorni – saranno dedicati alle lezioni teorico/pratiche di Ayurveda e Massaggio e l’ultimo giorno ci sarà una lezione di cucina Ayurvedica.

Ogni mattina si pratica un’ora di Yoga comprensiva di Pranayama.

Le lezioni sono sia teoriche che pratiche, questo significa che:

• da un lato imparerai le basi dell’Ayurveda, conoscendo la tua costituzione ayurvedica (Dosha) e cosa questo comporta secondo questa antica scienza/disciplina
• dall’altro a turno con i tuoi compagni di corso ti scambierai dei piacevoli e rilassanti massaggi ayurvedici.

Il centro si trova nella parte alta di Lugano, è possibile pernottare con sacco a pelo presso la struttura al costo di 15 CHF al giorno, oppure su richiesta e se vi sono camere disponibili, è possibile pernottare presso la Guest House che si trova sopra al centro.

La sera sei libero di goderti eventi, locali e ristoranti di cui Lugano è ricca.

PROGRAMMA GIORNATA TIPO 2-5 GENNAIO

• ore 9.00 – Lezione di Yoga/Pranayama
• 0re 10.30 – Pausa Tisana
• 0re 10.45 – 13.00 – Lezione teorica* di Ayurveda
• ore 13.00 – 14.00 – Pranzo (sarà messa a disposizione una cucina attrezzata)
• ore 14.00 – 17.30 – Lezione pratica* di Ayurveda
• ore 16.00 – Pausa Tisana
• 0re 17.30 – Meditazione Guidata

*A seconda delle necessità le lezioni pratiche e teoriche si potranno alternare nei giorni

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6 GENNAIO CORSO TEORICO/PRATICO ALIMENTAZIONE AYURVEDICA

Conosci le Spezie? Sai come preparare un pasto salutare e ricco di gusto, ma soprattutto in linea con la stagione, con la tua costituzione ayurvedica e quella dei tuoi commensali? Sai come prenderti cura di te utilizzando i giusti alimenti a seconda del tuo stato di salute (ti senti stanco, gonfio, stressato, iperattivo, etc.)?
Se la risposta ad una o a tutte queste domande è NO, ti godrai ancora di più questa giornata, in cui lo chef Didier ti insegnerà i rudimenti della alimentazione ayurvedica, mentre si cucineranno insieme delle preparazioni base della cucina ayurvedica.

La mattina sarà dedicata alla teoria e il pomeriggio al laboratorio pratico.

A CHI È RIVOLTO

È un corso rivolto a tutti, a chi, in generale, è attratto dal massaggio, a chi si vuole godere una vacanza diversa dal solito, a chi si sta avvicinando alle discipline orientali o a chi ha già scelto l’Ayurveda. Infatti al termine di questo corso, per chi desidera proseguire, è possibile accedere al percorso formativo per massaggiatore ayurvedico di 150 ore già a partire da gennaio 2020.

INFORMAZIONI PRATICHE
Durante le lezioni è bene avere un abbigliamento comodo e possibilmente bianco
Per le lezioni serviranno:
– Una penna e un blocco per gli appunti
– Due asciugamani grandi

La attrezzatura necessaria per le lezioni di yoga e meditazione saranno forniti da Nadesh (materassini per yoga e seggiolini da meditazione)
La struttura è dotata di bagni con doccia e di cucina a cui gli allievi avranno libero accesso
È possibile pernottare con sacco a pelo presso la struttura al costo di 15 CHF al giorno, oppure su richiesta e se vi sono camere disponibili, è possibile pernottare presso la Guest House che si trova sopra al centro.