WEEKEND YOGAYURVEDA

Stacca dal quotidiano e trascorri un weekend sulle colline di Lugano per depurare la mente, il corpo e lo spirito. Yoga e ayurveda sono da sempre unite dalla filosofia di base e negli intenti. Un tempo di qualità per fare spazio al corpo, per fare spazio ai nostri pensieri e per concederci uno sguardo verso l’interno.

Le giornate si alternano tra nozioni di base, pratica yoga, pasti ayurvedici e consulti individuali. Una vera e propria vacanza di relax all’insegna del Ben Essere.

Il weekend incomincia il venerdì sera con un workshop Yoga tenuto da Isabelle che prevede l’analisi della postura di ogni partecipante e le relative buone norme per eventualmente correggere errate abitudini. Il programma prosegue il sabato mattina con una lezione di yoga. Al termine ci raduniamo in cucina per un mini corso di cucina ayurvedica. Dopo aver condiviso il pasto da noi preparato, nel pomeriggio sarà possibile scegliere tra le consulenze individuali a disposizione:

• Colloqui costituzionali ayurvedici
• colloqui alimentari ayurvedici
• consulenze private o semiprivate di yoga

La domenica dopo la pratica mattutina di yoga si potrà beneficiare di uno o più trattamenti ayurvedici.
DATE DISPONIBILI: 1-2-3 novembre 2019; 6-7-8 dicembre 2019

PARTECIPANTI: minimo 4 persone; massimo 6 persone

PROGRAMMA:

Venerdì	18.00 – 19:30	Teoria e analisi della postura di ogni partecipante; consigli
	19:30	I partecipanti potranno condividere la cena ayurvedica con il team Nadesh
Sabato	7:30 – 9:00	Pratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama
	9:30 – 13:30	Corso cucina ayurvedica seguito dalla condivisione del pasto preparato
	15:00 – 17:30	Colloqui costituzionali ayurvedici, colloqui alimentari; consulenze private o semiprivate di yoga *
	19:00	I partecipanti e il team Nadesh condivideranno la cena ayurvedica
Domenica	7:30 – 9:00	Pratica hatha flow o vinyasa flow; pranayama
	9:30 – 12:30	Trattamenti ayurvedici

 

Il pacchetto BASE comprende:

• 2 pernottamenti**
• 1 Corso di cucina ayurvedica (3 h)
• 1 Trattamento ayurvedico parziale da 45/60 minuti*
• 1 Workshop Yoga venerdì sera (1h e 30’)
• 2 Lezioni Yoga da 1h e 30’ (sabato e domenica mattina)
• 1 consulenza a scelta tra*:
  • Colloquio alimentare
  • Colloquio costituzionale
  • Lezione privata o semiprivata di yoga

Tutti i pasti indicati nel programma sono inclusi.

 

COSTI:

**Il costo del pacchetto base varia a seconda del tipo di pernottamento scelto:

• Camera singola 475 CHF/ 435 €
• Camera doppia 455 CHF / 415 €
• Stile Ashram 420 CHF / 385 €

 

*Il pacchetto include una delle tre opzioni a scelta tra: consulenza alimentare, consulenza ayurvedica o consulenza di yoga.

Per ogni consulenza in più, facoltativa, il costo è di CHF 90/EUR 80 per chi acquista il pacchetto; CHF 100/EUR 90 per gli esterni.

Il pacchetto include 1 trattamento ayurvedico parziale, è possibile concordare in loco, anche secondo le disponibilità, un secondo trattamento ayurvedico al costo di CHF 90/EUR 80 o di permutare il trattamento parziale in un trattamento completo aggiungendo CHF 45/EUR 30.

 

Al workshop del venerdì sera, al corso di cucina e alle pratiche mattutine possono partecipare anche gli esterni. I costi sono i seguenti:

Workshop del venerdì sera	CHF 45
Pratiche di yoga di sabato e domenica	CHF 60 (CHF 30 x 2 sedute)
Workshop + pratiche	CHF 100
Corso di cucina	CHF 90